
好身材练起来姐妹们 #练背 #瘦手臂 #好身材练起来 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
发布时间:2025-09-08 18:25:31
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姐妹们听我一句劝,你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期,手细了,背薄了,体态好了,每天举100次小哑铃,宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #哑铃
2025-07-30 10:23:44
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举了两周小哑铃,拜拜肉不见了,线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃,每天20分钟,轻轻松松瘦手臂!#哑铃 #瘦手臂 #开肩美背 #哑铃健身 #居家锻炼
2025-08-15 21:09:00
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举了两周小哑铃,拜拜肉不见了,线条也有了!!推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃,每天20分钟,轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂
2025-09-10 09:30:00
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穿上它,每个舞步都自信满满! 想跳好摩登?这款服装帮你提升气质!#毫不费力地打开初秋穿搭#今日人设是都市丽人#更适合小个子的不露腿穿搭#用带走了我的天真打开御姐穿搭#新衣试穿一次看个够
2025-09-08 18:25:31
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别看咱们的抄网轻,抄起来的大鱼可不轻,去野大物抄网二代~ #抄网 #渔具 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 渔之源抄网竿大物网兜加粗加深伸缩杆加强版钓鱼套装碳素黑坑杆子
2025-09-08 18:25:31
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个子不高 含胸驼背 体能差,为了多长个,爸爸装上了单杠,每天坚持做#长高运动 拉单杠,除了#长个,体能增强,挺拔身姿,也更阳光自信! ,正确的吊单杠让孩子每年多长几厘米,正确训练方法如下:,^_^步骤:**,1. 握杠姿势:双手正握(掌心朝前)单杠,握距略宽于肩,确保握紧。,2. 起始姿势:让孩子站在单杠下方,双手抓杠后,双脚离地,身体自然下垂。,3. 身体姿态:保持身体挺直,核心收紧,避免耸肩或过度弓背。,4. 悬垂时间:初学者坚持5-10秒,逐渐增加到20-30秒,休息后重复3-5组。,适合年龄与频率:,-3-6岁:每天2-3组悬垂,每组5-10秒,以游戏形式进行。,- 6-12岁:可增加至每组15-30秒,尝试摆动或简单引体向上。,***注意:,- 如果孩子力量不足,可在脚下垫矮凳辅助起跳,或由家长轻托腰部帮助维持姿势、避免身体晃动或突然松手
2025-09-08 18:25:31
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玩矶钓打远投路滑,钓大鱼就选这款路滑浮漂 #浮漂鱼漂 #夜光漂 #电子漂 #户外钓鱼 #渔具用品 冰影路滑浮漂远投矶钓滑漂日夜两用咬钩变色加粗醒目短鱼漂夜光漂
2025-09-08 18:25:31
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